El nutricionista Toni Box propone una serie de medidas para mantenerse joven Toni Box Medidas anti-estrés: -Limitar el estrés (técnicas de respiración controlada, meditación, yoga, contacto con la naturaleza, deporte anaeróbico y aeróbico, nutrición aplicada al correcto funcionamiento del sistema neuroendocrino). -Importancia del control del estrés en la medicina antienvejecimiento: Dedicar el tiempo libre a desconectar la mente. Es importante pensar y vivir en el presente, pero esto requiere ejercitar la mente. -Técnicas: Meditación (aprendemos a controlar la respiración, a controlar los pensamientos, a escuchar nuestras emociones). -Yoga: nos…
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